قله النوم تسبب الغباء

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية بمعمل بمبه ستارز أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة بمبه اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

ينصح الدكتوربمباووي استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام

تجدد أثناء النوم
أما الدكتوره بمباويه خبيره التغذية وأستاذه الكيمياء الحيوية بجامعة بمبه ستارز فتعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ


شروط النوم
توضح الدكتوره بمباويه ايضا أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وتنصح الدكتوره ايضا أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .


وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور بمباوي بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق

بمباوي عامل اللي عليه



.

شكرا يامان على المعلومات

ههههههههههههههههههههه
لا الحمد الله متخفش احنا بنام كتير
يومنا ان احنا بنام بعد ما نرجع من الكليه دا اذا رحنا اصلا وبعدها نعد على الكمبيوتر وبعد كدا ننام وهكذا

انا اصلا الايام دي بنام كتيييييير خصوصا في الشتاء

سبحان الله
طب ما انا بناااااااااااااااااااااام كتير اوى
يبقى هاكون زكى واخترع
الذره

ههههههههههههه
ميرسي ياجماعه علي مروركم
وخلي بالكم كل واحد يخلي باله من سريره عشان انا كمان منمتش يجي بقالي كتير كتير اوووي

ههههههههههه ماشي يامعلم لا انا الغباء تقدر تقول كده ياميدو خلاص راح مني... عشان انا الاياام
دي بنام كتيييييير









كتير اووووي يعني يجي كتييير اووووي يامان

سانكس ميدو علي مرورك

وقله التركيز بتسبب الغباء كمان